RED by Rodica Ciorănică
  • Interview
  • Lifestyle
  • Pictorial
  • Events
  • neREDactat
  • RED Recommends
  • RED opinion
  • Bizarre Bazaar

RED by Rodica Ciorănică

  • Interview
  • Lifestyle
  • Pictorial
  • Events
  • neREDactat
  • RED Recommends
  • RED opinion
  • Bizarre Bazaar
0
RED opinion

Victoria Ursu
Stilul de viață de după carantină

by RED iulie 7, 2020iulie 7, 2020
written by RED
Victoria Ursu | Stilul de viață de după carantină
 

Te-ai îngrășat? Și ce dacă?
Trecem cu toții printr-o perioadă necunoscută, n-avem cum să fim echilibrați întru totul.
Statul acasă, fără activitatea intelectuală și fizică de dinaintea pandemiei, ne cam costă: kilograme în plus, celulită, indispoziție, posibil o nouă garderobă pe care nu ne-o dorim. Dar zic că niciodată nu-i târziu să oprim valul de schimbări care nu ne face bine. Și cu cât conștientizăm mai repede acest lucru, cu atât e mai scurt timpul de recuperare. Să începem!

 

Ce ne face să devenim mai leneși, plinuți, lipsiți de inițiativă?
Pandemia, incertitudinea zilei de mâine, diminuarea vânzărilor în afaceri, lipsa de bani? NU! Lucrurile pe care le facem zilnic, în mod repetat! Adică obiceiurile noastre. Rutina!

Care ar fi obiceiurile proaste dobândite în izolare?
Sedentarismul – lipsa oricărui efort fizic (inclusiv plimbările în aer liber, o gimnastică ușoară), în special dacă anterior am fost activi prin: frecventarea sălii de sport, alergările prin oraș cu pungi, grija față de copii și de toate necesare pentru muncă și casă.

Mâncatul din plictiseală – de câte ori deschizi frigiderul pe zi?

Poftele alimentare
– care au în spate niște nevoi emoționale. Vrem să se termine cât mai curând această izolare, fiindcă nu ne place să fim privați (libertatea e cea mai dulce), ne e dor de părinți și oamenii dragi prinși în alte case și țări, vrem în vacanțe, la lucru, la un cappuccino. Pe toate le vrem! Doar corpul vrea să fie lăsat în pace, să nu i se dea atât de mult... Corpul, cu siguranță, nu vrea să-i dăm fără folos de mâncare.

Trezitul târziu și adormitul și mai târziu – alt ritm nictemeral, o altă calitate a somnului, sinteză hormonală, detoxifiere, metabolism al lipidelor. Într-o frază – „Toate date peste cap!”

Cine și ce idei are? Eu zic că sunt următoarele:
Lasă la o parte înfometarea, sucurile „de detox”, dietele hipocalorice de la care nu te mai simți confortabil, remediile de slăbit din farmacii. Nici efortul fizic brusc nu ajută. Odată cu febra musculară, scade și motivația de a continua. Ia-o ușor!

Lucrurile sunt foarte simple: Acceptă situația!

Încearcă să nu adopți metode care pedepsesc corpul prin restricții alimentare și fizice.

Cumpără alimente cât mai naturale, gătește cât îți permite timpul, fă-o cu plăcere.

Poate e timpul să definești mesele zilei, să ai cele 3 mese nutritive și, dacă simți necesitate, încă 1-2 gustări? Poate scoți treptat zahărul din ceai, începi a cumpăra pâine integrală nu pâinea pufoasă cu calorii zero? (La fel o poți face cu multe alimente inutile.)

Dacă știi că fast-food-ul comandat și berea sau orice alt aliment nesănătos, consumate frecvent și la ore nepotrivite, îți dăunează, e timpul să diminuezi aceste prize. Introdu și alternative de substituire mai potrivite. Vei vedea cum scade afinitatea (dependența) și te simți mai bine.

Ascultă recomandările potrivite!
Internetul e o oază mare de informație. Tu alege antrenorul profesionist, nutriționistul școlit, psihologul experimentat. Evident că poți să te descurci și singur! Dacă ești inițiat și ai intuiția foarte bună la ce ți se potrivește.

Și un exercițiu de motivare:
Imaginează-ți corpul tău – un copil neajutorat, ce caută afecțiune, plimbări și joacă, hrană de calitate, grija unui părinte iubitor. Nu-i așa că vrei să te comporți frumos cu el?

Corpul nostru e un DAR excepțional.

El se vrea primit și purtat cu recunoștință!

 

 

RED peopleREDbyRCVictoria Ursu
0
FacebookPinterestTelegramEmail
previous post
Astrologie, după pandemie
next post
Jurnal de călătorie | La pas prin Kosovo

You may also like

NOT SO #RED

iulie 24, 2020

8+ idei superbe de a-ți decora curtea locuinței...

mai 11, 2022

ANDREI CRIGAN | DESPRE 10 ANI DE LA...

octombrie 24, 2018

… ai lui îi recunosc în vis nevisat…

august 20, 2020

Street Style Paris: Cele mai stilate ținute ale...

februarie 8, 2022

INSTA INSPIRATION: | „Fură” câteva idei de ținute...

mai 20, 2021

Podul

ianuarie 26, 2022

SOFTWOODS by Lawrence Vacarciuc

octombrie 18, 2021

Stela Moldovanu | Dare to shine continue to...

iulie 15, 2019

Cosmic breeze! | A project by Victoria Wonka

august 9, 2021
Ed.18 [2022]
Răsfoiește!

Editorial

Editorial

ULTIMA NOAPTE DE DRAGOSTE, ÎNTÂIA NOAPTE DE RĂZBOI

A fost incredibil totul. Acea dimineaţă... o dimineaţă în care ne-am trezit în coşmar. Eram obişnuiţi (ce ciudat şi cinic sună anormalitatea!) că undeva pe glob cineva moare, cineva duce un război şi altcineva îşi apără Patria, copiii, mamele. Dar niciodată nu ne-am imaginat că asta poate fi atât de aproape...

Articole recente

  • 9 piese vestimentare must-have pentru garderoba de vară, conform VOGUE
  • RED RECOMANDĂ: 5 cărți de citit într-o viață, care te vor influența enorm
  • 15 celebrități ale căror copii (sau părinți) le seamănă leit
  • SEX TALK: 5 sfaturi utile de la RED pentru nopți fierbinți
  • Cinci fotomodele cu o înfățișare neobișnuită, care au cucerit admirația internațională

Popular Posts

  • 1

    Cristian Șimonca | Blogu lu’ Otravă

  • 2

    SEX TALK: 5 sfaturi utile de la RED pentru nopți fierbinți

  • 3

    RED RECOMANDĂ: 5 cărți de citit într-o viață, care te vor influența enorm

  • Contact

  • 5

    9 piese vestimentare must-have pentru garderoba de vară, conform VOGUE

Arhive

  • mai 2022
  • aprilie 2022
  • martie 2022
  • februarie 2022
  • ianuarie 2022
  • decembrie 2021
  • noiembrie 2021
  • octombrie 2021
  • septembrie 2021
  • august 2021
  • iulie 2021
  • iunie 2021
  • mai 2021
  • aprilie 2021
  • martie 2021
  • februarie 2021
  • ianuarie 2021
  • decembrie 2020
  • noiembrie 2020
  • octombrie 2020
  • septembrie 2020
  • august 2020
  • iulie 2020
  • iunie 2020
  • aprilie 2020
  • martie 2020
  • februarie 2020
  • ianuarie 2020
  • decembrie 2019
  • noiembrie 2019
  • octombrie 2019
  • septembrie 2019
  • iulie 2019
  • iunie 2019
  • mai 2019
  • aprilie 2019
  • martie 2019
  • februarie 2019
  • ianuarie 2019
  • decembrie 2018
  • noiembrie 2018
  • octombrie 2018

Categorii

  • Bizarre Bazaar (77)
  • Editorial (17)
  • Events (44)
  • Interview (98)
  • Lifestyle (212)
  • neREDactat (15)
  • Pictorial (39)
  • RED Bucharest (10)
  • RED opinion (65)
  • RED Recommends (114)
  • Uncategorized (1)

Get in touch

Facebook Instagram Youtube

Follow Us

Facebook

Subscribe to stay up to date with our latest thinking


  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
Footer Logo


Termeni si Conditii - Politica de Confidentialitate - Contact

@2018 - REDbyRC. All Rights Reserved.