RED by Rodica Ciorănică
  • Interview
  • Lifestyle
  • RED Bucharest
  • Bizarre Bazaar
  • Pictorial
  • Events
  • RED Recommends
  • RED opinion

RED by Rodica Ciorănică

  • Interview
  • Lifestyle
  • RED Bucharest
  • Bizarre Bazaar
  • Pictorial
  • Events
  • RED Recommends
  • RED opinion
Lifestyle

Victoria Ursu
De ce ne este foame?

by RED January 14, 2021January 14, 2021
written by RED
Victoria Ursu | De ce ne este  foame?

Foame – un cuvânt care nu ne lasă deloc indiferenți. Emoții dintre cele mai profunde se ascund în spatele lui. Probabil unele din cele mai utilizate expresii ale zilei: îmi este foame, ție nu-ți e foame? Fie declarăm în ce ne privește, fie întrebăm pe alții (în special copiii), fiind într-o dietă drastică sau uitând de ora mesei.

Dar câte expresii avem: „murim de foame”, „suntem rupți de foame”, „înfometatule”, până și un erou de basm avem – Flămânzilă din Harap Alb, vi-l amintiți?

Expresiile referitoare la nevoia de a mânca ne transformă în fiare „lihnite”, care au o foame „de lup”, de „căpcăun”, „de vârcolac”. La fel, foamea ar putea face din oricare dintre noi o ființă inferioară „care și-ar devora iubitul/iubita”, capabilă să mănânce „ca un porc”, „ca un câine”, „să-și lingă degetele de plăcere” ș.a.

Ieșiți demult din timpurile paleolitice de foame, mai putem oare astăzi să ne recunoaștem în aceste ipostaze și roluri de căpcăuni, lupi sau foame nebună, chiar dacă aceste expresii persistă în limbajul comun? Mintea noastră încă mai păstrează angoase și frici de mii de ani, cele ce le-au trăit cu teama zilei de mâine. Și ciudat este faptul că trăim timpuri opuse: de exces alimentar, etichete ademenitoare, diversitate de nu știi ce să alegi și, totuși, mai avem o problemă cu FOAMEA.

Confuzie totală sunt: patologiile noi, rata deceselor tot mai mare din cauze nutriționale știute (boli cardiovasculare, diabet, obezitate, cancer), tulburările alimentare dezvoltate pe fonul mâncatului compulsiv ș.a.

De ce oare foamea și tot ce este legat de ea are un asemenea impact asupra vieții și subconștientului nostru?

Răspunsul îl vom găsi în corp, care, apropo, nu e o mașinărie. Corpul este istoria noastră vie.

Experiențele trecute ne condiționează modul în care funcționăm în prezent. Pe cât de esențiale pentru viață sunt funcțiile corpului, pe atât de complexe și de involuntare sunt mecanismele de reglare și de echilibru. Ele se formează din prima clipă de naștere, se reglează și se perfecționează pe măsură ce trăim experiențe noi, se adaptează în funcție de contextul emoțional în care trăim. Iar FOAMEA ESTE și ea un MECANISM.

Ce putem face să nu distorsionăm mecanismul foamei:

1. Disciplina alimentară Pe lângă dietele echilibrate elaborate de nutriționiștii dieteticieni, se va ține cont ca aceste prize alimentare să fie luate la ore aproximativ egale pentru a forma și defini mecanismului foamei. Din practica mea, e nevoie de 3-4 săptămâni. Orice om, la orice vârstă, poate face acest lucru cu succes.

2. Mese principale și secundare Nu poți mânca la prânz un măr și seara conținutul unui frigider. Foamea se va resimți la cină dacă nu ai fost serios în privința porțiilor. Mesele principale sunt dejunul, prânzul și cina și ele toate ar trebui să conțină proteine, lipide și carbohidrați. Mesele secundare sunt dintr-o singură categorie de nutrienți, de regulă țin de foame prin menținerea glicemiei între mesele principale.

3. Sațietate și timpul de masticație Și chiar dacă respecți cele 2 reguli de mai sus, ai nevoie să petreci în fața farfuriei minim 15 minute, mestecând cu grijă. Sațietatea este reglată de sistemul umoral și vine în timp. Primește plăcere!

4. Satisfacția cu care mănânci Chiar dacă nu ești gurmand, felul în care mănânci ar trebui să fie unul demn de un împărat. Contribuie la asta și hainele pe care le porți, muzica pe care o asculți în timp ce savurezi, poziția corporală, aspectul mesei și conținutul farfuriei.

Vă mai amintiți cum serveau masa împărații prin filme?
Chiar dacă în împărăția lor uneori sufla vântul a sărăcie și război, regii aveau multe tabieturi frumoase când mergea vorba de masa regală.

 

 

REDbyRCRedsubjectVictoria Ursu
0
FacebookPinterestTelegramEmail
previous post
RAFTUL LUI Alexandru Vakulovski | Town Down cu Lorcenkov

You may also like

theatRED | On dédié a ceux d’entre blanc...

December 5, 2018

Victoria Ursu | Nutriția adevărată

October 24, 2018

Dragoste pe timp de Corona

July 9, 2020

Dincolo de ecran

November 12, 2020

Xenia Bugneac | „Viața ca un podium” este...

January 5, 2021

Mitoș Micleușanu:| „Un mod de a scăpa de...

October 30, 2020

Lorena Eni & Cătălina Carauş. | Friends: „Oare...

March 17, 2020

RED ART. | Serghei Kliuchnikoff

August 18, 2020

Natalia Gărgăun | Zece secrete dintr-o viață cuminte

May 30, 2019

YOUR NEXT OUTFIT! | Trendurile sezonului

June 4, 2020

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Ed.12 [2020]
Răsfoiește!

Editorial

Editorial

CRĂCIUN FERICIT!

Când toate planurile noastre pentru 2020 au fost date peste cap, am înţeles că trebuie să luăm o pauză. De la toate. Că trebuie să ne reevaluăm. Gândurile şi forţele. Lucrurile cu adevărat importante şi iluziile cu care ne alimentam în fiecare zi creierul bolnav de lista ceea cu THINGS To Do...

Recent Posts

  • Victoria Ursu | De ce ne este foame?
  • RAFTUL LUI Alexandru Vakulovski | Town Down cu Lorcenkov
  • 2021 cum va fi?
  • Alexandru Vakulovski: | Prin incintă sau pe drum în timpul pandemiei
  • Dialogul Artelor: | Moda vs Pictura

Popular Posts

  • 1

    Natalia Morari | Nimic despre politică

    February 5, 2019
  • 2

    Cristian Șimonca | Blogu lu’ Otravă

    May 23, 2019
  • 3

    Emilian Crețu | ARTA CU 12 FEȚE

    March 25, 2019
  • 4

    Victoria Roșca | Zâmbărele cu ochii trişti

    December 30, 2019
  • 5

    Matrimonio în Italia cu specific moldovenesc

    December 31, 2019

SUBSCRIBE NEWSLETTER

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

Archives

  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018

Categories

  • Bizarre Bazaar (55)
  • Editorial (13)
  • Events (26)
  • Interview (67)
  • Lifestyle (79)
  • Pictorial (24)
  • RED Bucharest (9)
  • RED opinion (43)
  • RED Recommends (19)

Keep in touch

Facebook Instagram

Follow Me

Facebook
No images found!
Try some other hashtag or username

Get In Touch

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

  • Facebook
  • Instagram
Footer Logo

@2018 - REDbyRC. All Right Reserved.